Video Forexercise Für

. Daily Tai Chi - in dieser 8-minütigen Übung teilnehmen: 16. 2012 TaiChiHealthProducts. org und lebendige Gesundheit-Glück präsentieren ein 8-minütiges Easy Tai Chi täglich zu tun. Wir KEIN LÄNGER HABEN DIE KOSTENLOSE DVD - aber klicke auf die Registerkarte Übung auf unserer TaiChiHealthProducts Website und finde alle möglichen Übungen zu folgen. Machen Sie mit Don Fiore ein und sehen Sie, wie Sie sich danach fühlen. Toll für eine ältere Fitness-Routine und Home Workout. Hilft mit Gleichgewicht, Koordination, Zirkulation und Stärkung der Knochen und Muskeln. Die Bewegungen kommen aus unserer Easy TaiChi-Qigong DVD, das ist eine Stunde und 20 Minuten und kann auf TaiChiHealthProducts. org bestellt werden - eine Website für ganzheitliche Gesundheitstipps und Übungen. Wenn Sie dieses Video kopieren, geben Sie unsere gesamte Beschreibung ein. Sie können unsere YouTube-Videos kopieren, aber nicht verkaufen, weil sie urheberrechtlich geschützt sind. Videobearbeitung: Tori Fiore Filmprojekte. Copyright 2012. Vielen Dank für all das Gefällt mir und Abonnements. Ein Kommentar von FlowZenSight - vor 1 Monat: Du hast eine der intelligentesten und intuitivsten Möglichkeiten, Tai Chi zu sehen, auf die ich gekommen bin Viel besser als die meisten dieser selbst proklamierten (oder sogar Institution zertifizierten) YouTube-Meister. Sehr einfach zu folgen und zu lernen, danke und abonniert Ein Kommentar von Patricia Kirk von Dänemark: Ich sah deine und Dons Tai Chi Qigong Clips auf You Tube, folgte dein Link, sah einige deiner Videos auf deiner Webseite und wollte schreiben und sagen wie Großartig ist es, endlich Tai Chi in einer verständlichen und bodenständigen Mode zu präsentieren, die ich in Dänemark lebe und seit 28 Jahren hier bin. Tai Chi ist keine bekannte Übung oder Form für Meditation hier. Ich wollte mehr Tai Chi lernen und einige Tai Chi Instruktoren Klassen für Jahre nehmen. Doch bis jetzt habe ich noch nie jemanden gefunden, dessen Stil der Unterrichtspräsentation, dass ich Zeit zum Lernen wollte. Ein Kommentar von kungfuzzzz: Dies ist mein Favorit für Grundlektionen auf Tai Chi. Tolle Anweisungen und Spaß zu sehen Danke. 12 Beste Übungsvideos für Anfänger Von den WebMD Archiven Als das kalte Wetter nähert und Dunkelheit um 5 Uhr fällt, können Gedanken an die Turnhalle den Gedanken des Überwinterers weichen. Aber Winter muss nicht bedeuten, aufzugeben Übung. Sie können beginnen, pflegen oder verbessern Sie ein Fitness-Programm aus der Wärme Ihres eigenen Hauses mit Übungsvideos. Wenn die Phrase Übung Videos in Erinnerung an Buns von Stahl, lila Spandex und Beinwärmer, youll angenehm überrascht werden. Die Fitness-Video-Industrie hat einen langen Weg gekommen. In diesen Tagen können Sie alles von und Tanz-Programme zu Pilates und Yoga auf DVD finden. In der Tat gibt es so viele da draußen, dass die Suche nach den besten Übungsvideos ein erschreckender Vorschlag sein kann. Heres, wie man zwischen den Zeilen liest, ignoriere den Hype und wähle die Top-Anfänger-Fitness-DVDs, gefolgt von einer Liste von 12 Favoriten von Experten, die von WebMD interviewt wurden. Die Wahl eines großen Anfänger-Übungsvideos Ihr erster Ratschlag für die Auswahl der besten Übungsvideos: Überspringen Sie die Big-Box-Läden, wo Videos nicht nach Level gruppiert sind, die Auswahl ist zufällig am besten, und Sie können nicht über die Abdeckung hinausschauen. Ich würde die Jacke nie als einen Platz für eine Person empfehlen, um nach einem Übungsvideo zu suchen, sagt Wendy Glenna, ein Fitnesslehrer und Sportlehrer in Minneapolis. Neunzig Prozent der Zeit sind diese Worte falsch. Gehen Sie online für weitere Informationen, empfiehlt zertifizierten Personal Trainer Paula Zurowski. Webseiten wie collagevideo oder Zurowskis exercisevideosreviews bieten detaillierte Beschreibungen und Bewertungen von Fitness-Videos. Collage bietet sogar einen einminütigen Clip der meisten Videos, so können Sie ein Gefühl für das Niveau des Trainings zu bekommen und ob youre gehen, um den Lehrer zu mögen. Die Quintessenz ist, dass in erster Linie der Lehrer, der eine große Übung Video macht, sagen Liz Neporent, Video-Schöpfer und Präsident von Wellness 360, ein Unternehmen Wellness-Beratungsunternehmen in New York. Seien Sie also sicher, dass der Lehrer feste Fitness-Anmeldeinformationen hat, sagt. Die Versuchung ist, ein Fitness-Video mit einer Berühmtheit zu kaufen, die den Unterricht macht oder etwas, das auf der Fernsehsendung sagt, sagt Neporent. Aber diese DVD-Workouts können nicht von Fitness-Profis durchgeführt werden, und so kann ineffektiv oder sogar möglicherweise schädlich sein. Mindestens, suche nach einem Video, das es für Anfänger oder für alle Fitness-Levels anordnet. Nach der Vorschau, können Sie immer noch seine nicht grundlegende genug, aber das ist ein guter Ort zu starten, sagt Zurowski. Suchen Sie etwas mit vielen kurzen Segmenten, sagt Neporent. Auf diese Weise können Sie einen 10-minütigen Satz machen und Sie sind nicht verpflichtet, eine längere Routine. Wenn du bereit bist, kannst du die Segmente zusammenfügen und das Training fließt noch. DVD-Technologie hat es einfacher für Video-Übungen, kurze Segmente zu tun oder mehrere zusammen, je nach ihrer Fähigkeit Ein weiteres Merkmal, um in einem Anfänger-Video zu suchen ist ein Tutorial oder Lehr-Segment - vor allem, wenn Sie noch nie diese Art von Übung vor, Sie sagt. Es ist auch wichtig zu wissen, was Sie motiviert. Magst du einen Drill Sergeant Ein Cheerleader Eine Mutter fragt Neporent. Welcher Stil bekommt man jeden Tag vor dem Fernseher. Diese Person wird jeden Tag in deinem Zuhause sein, sagt Glenna. Du musst dich fühlen wie der Lehrer sich um dich kümmert. Erste Schritte mit Übung Videos Wenn Sie bereit sind, ein Video auszuprobieren, löschen Sie zuerst Ihre Umgebung, so dass Sie sich bewegen können, ohne die Dinge zu klopfen, sagt Neporent. Sei in einem Raum ohne Ablenkung, rät Glenna. Wenn du in der Küche aufstehst, gehst du am Ende die Teller. Wenn du in der Waschküche aufstehst, wirfst du eine Ladung in den Trockner. Richten Sie Ihren Platz mit den Werkzeugen ein, die Sie brauchen, wie Übungsbänder, Gewichte, ein Stabilitätsball oder ein Schritt, sagt Zurowski. Wasser auf der Hand haben. Tragen Sie gute Trainingsschuhe, und wenn Sie eine Frau, ein guter Sport-BH, sagt Neporent. Setzen Sie einen Spiegel in den Raum wird Ihnen helfen, überprüfen Sie Ihre Form und können helfen, motivieren Sie, fügt Glenna. Achten Sie darauf, das Video zu sehen, bevor Sie versuchen, es zum ersten Mal zu tun, sagt Zurowski. Schnell vorwärts durch die DVD zu sehen, ob es irgendwelche Dinge, die Sie nicht tun können, und während der Vorschau, sehen, ob es mehrere Menschen auf der Bühne und finden Sie den Modifikator, die Person, die eine einfachere Version des Trainings, sagt sie. Und sicherlich für die ersten paar Zeiten, mach dir keine Sorgen um das Aufstehen. Messen Sie Ihre Intensität Ebene den ganzen Weg durch, so dass Sie sich nicht übertreiben, sagt Neporent. Sei vertraut mit deiner Herzfrequenz. Auf einer Skala von 1 bis 10, mit 10 voller Anstrengung, wollen Sie zwischen 5 und 8 während des Trainings bleiben, sagt sie. Seid im Einklang mit der Zeit, die du trainierst, sagt Glenna. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Engagement zu halten. Gehen Sie in das Training mit Ergebnissen im Kopf, sagt Glenna. Du bist nicht nur Zeit, aber du willst etwas davon herausholen. 12 Beste Übung Videos für Anfänger Hier sind 12 DVD Workouts Glenna und Zurowski empfehlen für Anfänger: 1. Gin Millers bauen Ihre Muskeln auf. Es zeigt Ihnen, wie man Gewichte, Schläuche, eine Übung Ball und Knöchel Gewichte mit vier verschiedenen 45-minütigen Workouts verwenden. Sie lernen die gleichen Übungen mit unterschiedlichem Widerstand. Es ist langsam und klar und konzentriert sich auf gute Form, sagt Zurowski. 2. Die Für Dummies Serie. Irgendwelche der Dummies-Serie Videos (wie Shaping up mit Gewichten für Dummies Pilates für Weight Loss für Dummies und Basic Yoga für Dummies) sind in der Regel hervorragend, sagt Zurowski. Diese Videos gehen langsam, erklären das Training klar und zeigen die Übung aus mehreren Winkeln. Der Lehrer ist immer allein, also gibt es keine Ablenkungen. Ein weiteres gutes Merkmal dieser Serie ist, dass es auch Fehler zeigt, um zu vermeiden, sagt Glenna. 3. Die Firmen Super Body Sculpt. Dies verdient einen Punkt auf der Top 12 Liste, weil es drei 15-minütige Trainingseinheiten hat - für den Oberkörper, den Unterkörper und abs. Die Übungen sind einfach, und du kannst wählen, ein Segment oder alle drei zu machen. 4. 10-Minuten-Lösung Serie. Sie können aus Toning, Cardio oder Yoga wählen. Jedes Video in dieser DVD-Serie ist in sechs, 10-minütige Abschnitte unterteilt. Es ermöglicht den Kunden Erfolg, um es durch 10 Minuten und wie sie Fortschritte, sie können mischen und passen jede Art, wie sie wollen, sagt Glenna. 5. Minna Lessigs Ein-Minute-Workouts. Die Schönheit dieser DVD können Sie den Körperteil programmieren, den Sie arbeiten möchten, Ihr Niveau und wie lange Sie arbeiten möchten, und es wählt zufällig die Übungen für Sie aus 127 Ein-Minuten-Übungen, sagt Zurowski. Jedes Training ist anders. Dieses Angebot macht die DVD-Technologie großartig, sagt sie. 6. Crunch Fitness Wählen Sie Ihren Spot Pilates mit Ellen Barrett. Dies ist prägnant, gut gelehrt und einfach für Anfänger zu folgen, sagt Zurowski. Mit großem Bild und vielen Modifikationen ist dieses Video auch in drei, 10-minütige Segmente unterteilt. 7. Crunch Candlelight Yoga. Von Sara Ivanhoe gelehrt, ist diese Anfänger DVD langsam und gründlich, und alle Posen sind sehr einfach, sagt Zurowski. 8. Videos von Leslie Sansone. Sie können aus mehreren Walking-und Toning-Videos, die für Anfänger ideal sind, weil die Züge sind einfach zu folgen und Sansone ist sehr motivierend, sagt Zurowski. 9. Debbie Rockers Gehen für Weight Loss. Rocker benutzt grundlegende Bewegungen, die jeder machen kann und ist sehr motivierend, sagt Glenna. Und weil es in Hawaii gefilmt ist, ist die Landschaft atemberaubend. 10. Crunchs Cardio Salsa. Groß für die jüngere Person, sagt Glenna. Sein zeitgenössisches mit einem bunten Satz und bietet keine Auswirkung, grundlegende Bewegungen, die Sie auch herausnehmen können, um die Tanzfläche. 11. Gin Millers Alle Schritte. Da die Menschen oft durch Schritt Aerobic eingeschüchtert sind. Dieses Video zählt hoch. Es beginnt dich auf den Boden, lernt die Züge, bevor du auf den Schritt gehst, sagt Zurowski. 12. Kari Andersons GO: Schritt für Anfänger. Dies ist ein bisschen komplizierter, aber eindeutig ausgeführt, wenn man einen Schrittvideo ausprobieren möchte. Anderson sieht die Züge vor und zerbricht die Treppe gut, sagt Glenna. WebMD Weight Loss Clinic-Feature Bewertet von Louise Chang, MD am 20. November 2007 SOURCES: Liz Neporent, Video-Schöpfer Präsident, Wellness 360 Corporate Wellness-Beratungsunternehmen, New York. Wendy Glenna, Amerikanischer Rat auf Übung-zertifizierter Fitnesslehrer Leibeserziehung Lehrer Fitness Video Rezensent, Collage Video, Minneapolis, Minn. Paula Zurowski, ACE-zertifizierter persönlicher Trainer Fitness Video Reviewer, Richmond, Kalifornien 2007 WebMD, Inc. Alle Rechte vorbehalten.